部屋の乱れは心の乱れ、なんて言いますが、実は「スマホの中身」も同じです。パンパンに詰まったアプリや写真は、無意識のうちに私たちの脳を疲れさせています。
1. 「1ヶ月使わなかったアプリ」は削除
ホーム画面を1ページに収めるくらいの気持ちで、不要なアプリを整理。使うものだけが並んでいると、スマホを開いた瞬間の「何しようとしたんだっけ？」が激減します。
2. 「通知」を極限までオフにする
SNSやショップの通知、本当に今すぐ必要ですか？必要な時だけ自分から見に行くスタイルに変えるだけで、自分の時間を他人に奪われる感覚がなくなります。
3. スクリーンショットの断捨離
「あとで見よう」と撮ったままのスクショ、溜まっていませんか？週に一度、不要な画像を消す時間を5分作るだけで、スマホの容量も心も軽くなります。